からだの悩みや痛みの相談サイト

便秘になると1週間出ないことがあり、お腹がぽっこりして恥ずかしいです。結婚もまだなのに「あら、おめでたね」と常連のお客様に言われたので笑ってごまかしました。

好き嫌いが多く特に野菜を食べない方なので、食物繊維が多く配合されたサプリや健康食品を摂り始めたのですが、便秘が改善されたのは良いけれど下痢をしてしまうようになりました。サプリや健康食品を摂らないと出ない、摂ると出すぎて止まらない、どうしたらいいのかわかりません。便秘薬なら丁度良い感じになるのかもしれませんが、薬を飲み続けることにはちょっと抵抗があります。（30代・女性）