からだの悩みや痛みの相談サイト

これまでは寝つきが良い方でしたが、3か月くらい前からは布団に入っても数時間眠れない、眠っても夢を見て夜中に目が覚めてしまうなど、十分な睡眠がとれないようになってしまいました。今までは最低でも7時間、可能なら8時間睡眠を取っていましたが、昨日や一昨日などは細切れで全部合わせても5時間ないくらいです。

原因は、思い当たることがあります。嫁との関係や編み物サークルでの人間関係の悪化です。この年齢になればみんな眠りが浅くなるものよ、と友達は言うのですが、原因が分かっているだけに悔しくて仕方ありません。熟睡できるような対策はないものでしょうか。（60代・女性）