からだの悩みや痛みの相談サイト

寝つきが良い方ではないので、よく眠れるようにお酒を飲んで体が温まってからベッドに入るのが習慣になっています。お酒はなんでも飲みますが、寝る前はトイレが近くなるようなビールや冷たい缶チューハイは飲みません。

飲んで寝た時とそうでない時は、眠りに落ちるまでの時間差がかなりあり、やっぱりお酒なしでは不安です。でも最近、すぐに寝つけるのに夜中に目が覚めてしまい、それからは全然眠れないという事が増えてきました。一度お酒を飲まないで寝てみたら、寝つくまでは大変でしたが寝てしまったら朝までぐっすりでした。不眠の原因はお酒にあるのでしょうか？（40代・女性）