からだの悩みや痛みの相談サイト

転職してから1か月が過ぎ、ようやく仕事に慣れてきたかとホッとしていたら、突然夜眠れなくなりました。これまでは疲れてベッドに入ると即熟睡だったのですが、最近はいろいろなことが頭に渦巻いて、ウトウトするとハッと目が覚めるような感じです。

ゆるめのお風呂にじっくり浸かると良いというので、お気に入りの香りがする入浴剤を入れたりして入浴時間を長めに取ったりしていますが、お風呂から上がった後もあれこれやる事があるので、すぐにベッドに入れるとは限りません。睡眠不足なので仕事でもミスが出始めました。とても困っています。（30代・女性）