からだの悩みや痛みの相談サイト

冷たいものの摂り過ぎていませんか。
もともと胃腸が弱い人は冷えて消化機能が衰えることや、ストレスが原因で腹痛や下痢の症状も出たりします。
慢性的に下痢をしやすい人は、胃腸を温めるようにしましょう。

改善策として、
・胃の動きを活発にする整腸作用のあるリンゴ
・解毒作用にすぐれた梅干しも　下痢には効果的です。

漢方では、
・防己茯苓湯（ぼういぶくりょうとう）
・桂枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）　が効果的です。

また下痢や腹痛に効果的なツボマッサージは、

天枢（てんすう）
おへそ真横から左右の外側、指３本分の場所にあります。
両手の中指の先をそれぞれツボにあて、息をゆっくり吸い込みながらお腹を膨らませます。ゆっくり吐いておなかをへこませると同時に指先に集中して深く押します。
５秒吸って、５秒吐くを３回から５回繰り返します。
食後すぐ（満腹時）はNG。なるべく食事と食事の間、または入浴後か就寝前（いずれも空腹時）が効果的です。

加えて、腹巻などで保温してみてください。

最後に
人には自然治癒力が備わっています。
生活習慣やストレスの改善を心がけてください。

また他の疾患が要因で下痢や腹痛が起こっていることも考えられます。
改善されない場合は、かかりつけの医師に相談してください。