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かなりヤバい体重になり、運動と食事制限のダイエットをしようと決意した矢先、膝の具合が悪くなり運動ができなくなりました。食事制限だけのダイエットでは不健康だし、リバウンドの恐れがあるとの事。痩せるのは先送りにしようかと思ったけれど、健康診断であれもこれも数値が悪くとにかく痩せろと言われてしまいました。

体への負担にならず、効果的でリバウンドしにくいダイエットがあれば言うことなしなんですが、そんな都合の良い方法はないでしょうか？これを機会にタバコを止めようと思っているので、止めたことでますます太るのではないかという不安もあります。（40代・男性）