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相談内容

質問者

以前は5分で熟睡できたのに、3か月前に仕事で大きなミスをしてから眠れない

tomo

中部・近畿

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2019年3月16日 2:59 PM

以前は5分で熟睡できたのに、3か月前に仕事で大きなミスをしてから眠れない、眠ってもすぐに目が覚めるようになりました。明日は6時に起きなければいけないから11時までに眠ろうとして、ベッドに入るのですが目を閉じると顧客名簿やグラフが浮かび、モヤモヤして眠れなくなります。

眠れたとしても1時間くらいでハッと目が覚めて、そこからはもうウトウトして目が覚めるの繰り返しで、当然ですが寝不足です。日中とてつもなく眠くなることがあり、数分記憶がないこともあります。睡眠薬はクセになるのが怖いので、効き目が優しそうなサプリを試してみましたが、はっきりとした効果があるとは思えません。(20代・女性)

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