からだの悩みや痛みの相談サイト

以前は5分で熟睡できたのに、3か月前に仕事で大きなミスをしてから眠れない、眠ってもすぐに目が覚めるようになりました。明日は6時に起きなければいけないから11時までに眠ろうとして、ベッドに入るのですが目を閉じると顧客名簿やグラフが浮かび、モヤモヤして眠れなくなります。

眠れたとしても1時間くらいでハッと目が覚めて、そこからはもうウトウトして目が覚めるの繰り返しで、当然ですが寝不足です。日中とてつもなく眠くなることがあり、数分記憶がないこともあります。睡眠薬はクセになるのが怖いので、効き目が優しそうなサプリを試してみましたが、はっきりとした効果があるとは思えません。（20代・女性）